Kako povećati pritisak kod kuće? Dokazane i učinkovite metode

Arterijska hipotenzija, kao i visoki krvni tlak, patologija je kardiovaskularnog sustava. Njena simptomatologija je mutna i svodi se na opće stanje nelagode. Ali to ne znači da bolest ne zahtijeva liječenje. Adekvatna terapija pomaže normalizirati rad i poboljšati dobrobit. Praktično nema posebnih lijekova, ali postoji mnogo jednostavnih i sigurnih načina za povećanje krvnog tlaka kod kuće.

Nekoliko riječi o hipotenziji

Hipotenzija je bolest kod koje je poremećena regulacija vaskularnog tonusa. Indikatori tlaka smanjuju se na 100 pri 60 mm RT. Umjetnost. i manje.

Stanje je popraćeno nizom neugodnih simptoma:

  • vrtoglavica
  • slabost
  • osjećaj hladnoće u udovima;
  • pritisnuta glavobolja;
  • kratkoća daha
  • stalni umor.

Bolest može biti kratkoročnog karaktera na pozadini fizičkog i emocionalnog preopterećenja, mijenjanja vremenskih uvjeta. I može se stalno mučiti zbog sustavnog kvara u središnjem živčanom sustavu, kroničnih patologija srca, krvnih žila, štitne žlijezde.

Hipotenzija je neugodnost u svakodnevnom životu, normalizacija pokazatelja važna je za dobro zdravlje. Smislit ćemo kako povećati pritisak i vratiti vitalnost.

Kako povećati pritisak kod kuće s proizvodima

Uravnotežena prehrana važna je za zdravlje svake osobe. Ali još je više potrebno osobama s hipotenzijom. Vitamini i makronutrijenti sadržani u hrani mogu tonizirati, pojačati imunološku odbranu i potaknuti energiju cijeli dan.

S niskim krvnim tlakom morate primijetiti:

  • dijeta - jesti redovito, barem 5 puta dnevno, u malim obrocima;
  • doručak je glavni obrok, ne smije se preskočiti;
  • dovoljna količina čiste vode (do 2 l) za normalno funkcioniranje cijelog organizma.

Kako povećati pritisak kod kuće i koje namirnice uključiti u svoju svakodnevnu prehranu:

  • slatkiši (čokolada, peciva, šećer), ovo nije ćud, već potreba, oni normaliziraju šećer u krvi i aktiviraju metaboličke procese;
  • kofeinska pića (prirodna kava, zeleni i crni čaj) - do 3 šalice dnevno održavaju normalan krvni tlak i pune se s energijom;
  • slana i začinjena jela - ubrzavaju prokrvljenost, pojačavaju krvožilni sustav;
  • povrće, voće, zelje (šipak, ribizla, agrumi, banane, maline, repa, mrkva, špinat, kopar, celer) - zasićuju vitaminima, povećavaju imunitet;
  • meso i riba masnih sorti (svinjetina, govedina, losos, som) - nadoknađuju nedostatak hranjivih masti u tijelu;
  • orašasti plodovi i suho voće (kikiriki, orasi, indijski orah, šuma, suhe marelice, suhe šljive) sadrže aminokiseline za poticanje mozga.
U svemu je važno pridržavati se umjerenosti, bez zlouporabe navedenih proizvoda. Izbornik treba biti sveobuhvatan i uravnotežen.

Jednostavni načini za brzo povećanje pritiska kod kuće

Hipotonike karakterizira oštar pad performansi, osobito ujutro i nakon vježbanja. Potrebno je brzo normalizirati pokazatelje i poboljšati stanje. Hitne mjere koje se mogu poduzeti i kod kuće i na poslu ili čak na ulici pomoći će.

Jednostavni načini za pomoć uključuju:

  • stavite prstohvat kuhinjske soli na jezik i polako se otopi;
  • popiti šalicu jake kuhane tople kave ili čaja s nekoliko žlica šećera;
  • jesti nešto slatko, slatkiše, kolačiće, komad čokolade (učinkovito za snižavanje tlaka na pozadini niskog šećera);
  • sendvič od smeđeg kruha i meda ili kriška kruha i soli;
  • vršite samo-masažu stopala i sljepoočnice u smjeru kazaljke na satu 2-3 minute;
  • operite se hladnom vodom, navlažite cijelu glavu da bi se tonzile žile mozga;
  • uzeti kontrastni tuš s naizmjeničnom toplom i hladnom vodom (najbolja opcija nakon buđenja);
  • jesti srdačan doručak s voćem, začinima i kavom.

Kako hitno povisiti pritisak kod kuće. Ove se metode koriste kao prva pomoć, nisu u stanju izliječiti bolest.

Što povećava pritisak kod kuće: biljni dekocije

Tradicionalna medicina nudi mnogo učinkovitih recepata za hipotenziju. Temelji se na prirodnim komponentama biljnog podrijetla.

Za meko i učinkovito povećanje arterijskih parametara, poželjno je koristiti biljne dekocije i infuzije:

  • U jednakim omjerima pomiješajte osušene cvjetove kukuruza, korijena sladića i medenjaka. 1 žlica mješavine prelijte čašom kipuće vode i zatvorite u termos. Inzistirajte dok se ne ohladi, procijedite, pijte 1 žlica. l prije svakog obroka.
  • Uzmite listove tinja, smilja, morskog oraha, yarrow i pomiješajte u jednakim količinama. Jednu žlicu zbirke kuhajte u litri kipuće vode u vodenoj kupelji 15-20 minuta. Uzimajte pola čaše 1 put dnevno ujutro.
  • Pripremite smjesu od 2 žlice. l lišće divlje jagode, cvjetovi cikorije, jagoda, divlja ruža i hipericum. Zalijte ga sa 500 ml prokuhane vode i zatvorite poklopac. Inzistirajte 2 sata, napregnite, pijte 200 ml tri puta dnevno pola sata prije jela.
  • Infuzija blagode: 30 g suhog lišća, parenog u 1 litri kipuće vode, inzistirati 3 sata. Uzimajte dnevno 100 ml dva puta dnevno.
Prirodne infuzije jačaju zidove krvnih žila, poboljšavaju cirkulaciju krvi, potiču živčani sustav, vraćaju vitalnost i dobrobit.

Kako brzo povećati pritisak kod kuće ginsengom i eleutherococcusom

Kako brzo povećati pritisak kod kuće? U borbi protiv niskog tlaka pomoći će svima poznate biljke s toničnim svojstvima - ginseng i eleutherococcus.

Ovi adaptogenovi se ne nose samo s hipotenzijom, već:

  • povećati obrambene sposobnosti tijela;
  • okrijepiti
  • Poboljšajte raspoloženje
  • zaštititi od negativnih učinaka vanjskih čimbenika.
Lijekovi na bazi korijena ginsenga i Eleutherococcusa mogu se pripremiti samostalno, ali lakše je kupiti gotove i jeftine tinkture u ljekarni.

Prihvaćeno je kako slijedi:

  • 20 kapi dva puta dnevno 15-20 minuta prije jela;
  • vrijeme prijema - jutro i ručak (navečer mogu poremetiti san);
  • trajanje tečaja - ne više od 1 mjeseca, nakon pauze možete ponoviti.

Slične tonične tinkture prave se na bazi vinove loze Rhodiola rosea, Leuzea, Echinacea, kineske magnolije. Treba ih se sjetiti i kada se postavi pitanje kako hitno podići pritisak kod kuće.

Ovi proizvodi sadrže alkohol, pa ih ne biste trebali zloupotrijebiti.

Kako podići nizak tlak kod kuće s čajnim napitkom

Čaj s hipotenzijom vrlo je koristan napitak. Prije svega, trebali biste obratiti pozornost na:

  • Crni čaj. Za pivovanje koristi se obrazac lista, a ne pakiran. Pije se vruće, u malim gutljajima. Tri šalice hladnog piva dnevno dovoljno je za održavanje tonusa;
  • zeleni čaj. Rasprava o njenim koristima za hipotonike ne prestaje. Zbog visokog sadržaja atina u njemu, logično je da ovaj napitak povisuje krvni tlak, blagotvorno djelujući na cijelo tijelo. Cijeli listovi se prelijeju kipućom vodom, voda se ocijedi, a drugi put se čaj skuha. Pije se 3-5 minuta i pije se vruće. Optimalan dnevni unos je 2-3 šalice.

Pijenje čaja raznovrsno je toničnim napicima od cvijeća cikorije, borova i plodova ruže, lišća jagode, šipka i irovice. Žličica sirovine ulije se u 250 ml kipuće vode, zasladi medom i pije se 2-3 puta dnevno. Zajamčena je normalna krvna slika i dobrobit.

Masaža i fizioterapija

Kako povisiti krvni tlak kod kuće ako lijekovi nisu pri ruci ili su kontraindicirani? Dobra alternativa je akupresura:

  • ubrzava krv kroz vene;
  • tonira zidove krvnih žila;
  • poboljšava metabolizam;
  • vraća termoregulaciju.
Takav postupak neće trebati puno vremena i pomoći će brzom vraćanju vitalnosti. Izvodi se 2-3 minute u bilo kojem prikladnom položaju.

Sljedeće točke se polako, bez većeg pritiska, masiraju u smjeru kazaljke na satu:

  • viski s obje strane;
  • unutrašnjost zgloba na rukama;
  • noge;
  • u udubljenju između pete i gležnja;
  • izravno ispod nokta srednjeg prsta;
  • ispod patele
  • u rupicama ispod okovratnika.

Nije potrebno koristiti sve točke, morate odabrati optimalan set u skladu s pojedinačnim senzacijama.

Fizioterapija je učinkovita pri niskom tlaku, ali većina se provodi u kliničkim uvjetima. Kod kuće je obično dostupan samo kontrastni tuš:

  • za cijelo tijelo - naizmjeničnu toplu (do 40 °) i hladnu (najmanje 15-20 °) vodu 5 minuta, dobro obrišite ručnikom;
  • za noge - ulijte vruću i hladnu vodu u dvije posude, spustite stopala naizmjenično u jednoj ili drugoj 15 sekundi, za jedno je dovoljno 8 ponavljanja.
Kako ne bi došlo do štetnih posljedica i ne naškoditi zdravlju, svi postupci dogovoreni su s liječnikom.

Važni savjeti

Umjesto pitanja: „kako mogu povećati pritisak?“, Bolje je postaviti pitanje kako spriječiti njegov pad.

Normalno blagostanje s hipotenzijom manje ovisi o lijekovima, a više o pravilnom načinu života:

  • nema lijenosti, više aktivnosti (jutarnja gimnastika, planinarenje, biciklizam, trčanje, plivanje, ples);
  • pravilna i uravnotežena prehrana bogata vitaminima;
  • puni san najmanje 8–9 sati;
  • izbjegavajte fizičku aktivnost i nenormalan rad;
  • isključiti emocionalno preopterećenje, stres, depresiju.

Hipotenzija je stanje koje zahtijeva stalno praćenje. Pravilna upotreba tonika, racionalna prehrana, umjerena aktivnost pomažu hipotoniku da se osjeća dobro, da radi ono što voli i da vodi puni zdrav život.

Povezani Članci